.. so wie ich heute festgestellt habe bringt mir persönlich die diät was :) da ich gestern dann noch eine Sportprogramm gemacht hab wo man 600kcal verbrennt bin ich praktisch wieder auf 0kcal und weniger gekommen .. und sieh einer an ich hab abgenommen. Leider erstmal nur minimal aber naja wollen wir mal nichts überstürzen :)
Hier sind mal noc die Übungen zu meinem Programm gestern:
-30 Liegestütze
-60 Sit Ups .. die waren ganz schön schwer ._.
-75 Kniebeugen
-120 Lunges .. ist jetzt auf englisch aber hab keine ahnung was es auf deutsch heißt :D
-240 Hampelmänner
-2Minuten Wand sitzen
Viel Spaß ihr könnt es ja auch mal ausprobieren und das bringt echt was :)
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